枕邊“暖風(fēng)”也能吹出健康

 “枕邊風(fēng)”在中國的名聲一向不太好，其詞義被賦予了負面色彩，主要是指夫人“參政”、讓丈夫干錯事。其實(shí)，“枕邊風(fēng)”是雙向的，既可以是共枕時(shí)妻子對丈夫說(shuō)的話(huà)，也可以是丈夫對妻子說(shuō)的話(huà)。而“枕邊風(fēng)”吹的內容、時(shí)機、方式等，不僅左右著(zhù)配偶的觀(guān)念和行為，也會(huì )影響配偶的身心健康。mTb安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　夫妻睡前莫談煩心事mTb安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　最近，美國貢薩加大學(xué)的心理學(xué)家對俄勒岡州162位長(cháng)期分居的軍婚夫婦進(jìn)行調查，內容涉及雙方臨睡前是否分享好消息、夫妻關(guān)系、睡眠質(zhì)量、孤獨感等。mTb安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　結果發(fā)現，夫妻雙方共同分享好消息并對好消息積極回應，會(huì )對雙方的健康產(chǎn)生積極影響。夫妻臨睡前跟另一半分享積極正面的消息，無(wú)論是升職加薪還是去了趟健身房鍛煉，或者僅僅是和別人聊得比較開(kāi)心，夫妻倆更容易一夜好眠，在關(guān)系更親密的同時(shí)壓力也會(huì )減輕。日積月累，夫妻倆自然會(huì )遠離那些與失眠、焦慮、夫妻感情不和等因素關(guān)聯(lián)的疾病。但是，如果對方聽(tīng)到好消息后反而潑冷水，效果就截然相反。mTb安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　這項研究認為，“枕邊風(fēng)”是互吹的，應該吹溫暖的“暖風(fēng)”。臨睡前，忙碌了一天的夫妻都身心疲憊，如果談?wù)摬缓玫南�息容易引發(fā)爭論。由于睡前的談話(huà)時(shí)間一般較短，不要談?wù)搹碗s問(wèn)題或做得不太好的事，以免相互指責、抱怨，激起負面情緒。天長(cháng)日久，夫妻雙方感情會(huì )疏遠，甚至敵對。其次，一方吹“暖風(fēng)”時(shí)，另一方應有積極回應才能有益雙方健康，有助于預防失眠、焦慮，增進(jìn)夫妻感情。mTb安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　盡管這一研究的夫妻樣本并不算多，但從較為嚴謹的角度說(shuō)明了“枕邊風(fēng)”對健康的影響。這個(gè)結論可以從大量的心理咨詢(xún)、婚姻和家庭的個(gè)案研究中獲得印證。mTb安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　別把枕邊“暖風(fēng)”當作耳邊風(fēng)mTb安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　“枕邊風(fēng)”需要正確的吹風(fēng)方式，否則會(huì )變成“涼風(fēng)”。夫妻之間共同生活，熟悉彼此的性格和三觀(guān)。因此，對方說(shuō)的話(huà)自己比較信任，也會(huì )放在心上。這產(chǎn)生了一個(gè)規律，并被很多研究證實(shí)：對伴侶所說(shuō)的話(huà)印象最深。mTb安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　加拿大女王大學(xué)的研究小組對23對共同生活超過(guò)18年的夫妻進(jìn)行研究。結果發(fā)現，當一樣的話(huà)出自伴侶之口時(shí)，自己對說(shuō)話(huà)的內容記得更多。mTb安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　在試驗中，研究人員要求受試者復述語(yǔ)句。當一句話(huà)由受試者的配偶讀出，而作為干擾的句子由陌生人讀出時(shí)，受試者復述的準確率可以達到80%。當兩句話(huà)都由陌生人讀出時(shí)，受試者復述的準確率下降到65%。更有趣的是，當陌生人讀出一句話(huà)，而配偶讀出干擾的句子時(shí)，受試者復述的準確率又可達到73%。mTb安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　這個(gè)研究表明，夫妻的語(yǔ)言最容易影響對方。但同時(shí)也表明，只有在聽(tīng)者用心聽(tīng)的時(shí)候，“枕邊風(fēng)”才有效。如果聽(tīng)者在潛意識中對話(huà)題反感，就會(huì )關(guān)掉聽(tīng)覺(jué)中樞和言語(yǔ)中樞的通道，把“枕邊風(fēng)”當成耳邊風(fēng)。原因有二：一是人們聽(tīng)話(huà)有一種選擇性接受的機制，對于不愿意聽(tīng)的話(huà)，思維上會(huì )形成漏斗，充耳不聞；二是夫妻之間因為熟悉，自以為了解對方，容易產(chǎn)生輕視感，忽略對方說(shuō)的話(huà)。mTb安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　這些原因都有可能使“枕邊風(fēng)”成為耳邊風(fēng)，導致夫妻之間的枕邊“暖風(fēng)”起不到積極的作用。所以，學(xué)會(huì )傾聽(tīng)十分重要，只有弄明白對方的想法和思路，才知道如何把話(huà)說(shuō)到伴侶的心坎里。mTb安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　快樂(lè )溝通為婚姻“保健”mTb安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　其實(shí)，積極的“枕邊風(fēng)”是經(jīng)營(yíng)健康婚姻必不可少的元素。早在2004年，美國金賽性研究所就做過(guò)一項調查，美國很多夫妻在臨睡前喜歡回憶兩人美好的過(guò)去，或展望未來(lái)，或說(shuō)說(shuō)情話(huà)。這樣做的結果可以讓夫妻感情更深厚，更感到幸福。mTb安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　中國的情況有所不同。中國人口宣傳教育中心公布的一項調查表明，在約5000名受調查者中，25.38%的人稱(chēng)夫妻的“枕邊風(fēng)”沒(méi)什么主題，就是打鬧或說(shuō)笑一陣；19.08%的夫妻各自講些家人或朋友的趣事，或回憶以前的事；11.07%的人會(huì )“傾訴自己的情感，表達對伴侶的愛(ài)與珍惜”；4.2%的人感覺(jué)沒(méi)啥好聊，頂多問(wèn)一句明天干什么；3.82%的夫妻會(huì )抱怨對方做得不對的地方，發(fā)發(fā)牢騷；1.34%的人會(huì )因一些不愉快的小事?tīng)幊称饋?lái)。mTb安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　北京回龍觀(guān)醫院心理專(zhuān)家邸曉蘭等人做的相關(guān)調查表明，中國夫妻的“枕邊風(fēng)”也喜歡談?wù)撦p松和高興的話(huà)題，但談得更多的是孩子。同時(shí)，中國夫妻的“枕邊風(fēng)”具有“抱怨”特色。比如，妻子臨睡前說(shuō)：“做飯、收拾房間很累，你也不幫忙！”很多時(shí)候，這話(huà)的意思并非指責丈夫，而是一種撒嬌，初衷是希望丈夫能夸她兩句。當然，許多中國丈夫深諳其中的道理，不會(huì )在嘴上頂撞妻子，而是順勢安慰，這其實(shí)也是一類(lèi)令妻子非常受用的甜言蜜語(yǔ)。mTb安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　在現代社會(huì )快節奏、壓力大的生活模式下，夫妻雙方應該學(xué)會(huì )在睡前“和平共處”，用輕松、快樂(lè )的溝通方式，將“枕邊風(fēng)”吹成“暖風(fēng)”。mTb安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>