專(zhuān)家告訴大家“軟”男人“硬”道理須謹記

　　1、別忽視了枕邊的呼嚕聲

　　研究顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥患者患心血管病的概率會(huì )增加。一個(gè)人夜間睡眠時(shí)，呼吸停止持續的時(shí)間超過(guò)10秒即被認為呼吸暫停，典型癥狀就是大聲打鼾�？膳碌氖�，很多男人根本不知道自己有這個(gè)毛病。呼吸暫停會(huì )使血壓增高，誘發(fā)心臟病和中風(fēng)，因為沒(méi)有呼吸，就意味著(zhù)沒(méi)有氧氣進(jìn)入身體，這會(huì )給心臟帶來(lái)極大的壓力。如果你也常被枕邊的呼嚕聲吵醒，建議他去醫院的呼吸科咨詢(xún)醫生。

　　專(zhuān)家告訴大家“軟”男人“硬”道理須謹記

　　2、拒絕做“鴕鳥(niǎo)先生”

　　女人有了小毛病愛(ài)跑醫院，而調查顯示，近一半的男人有病時(shí)自己胡亂買(mǎi)藥解決，有1/3的男人則根本不理會(huì )這些小毛病，能忍則忍，不愛(ài)看醫生。對待疾病采取鴕鳥(niǎo)政策的男人，最容易將小疾養成大病，錯過(guò)了最佳治療時(shí)間，這也是男人壽命普通短于女人的原因之一。如果身體過(guò)度透支，記得給他買(mǎi)補品;身體不舒服了，一定讓他去看醫生，這不僅是對他負責，也是對你自己負責。

　　3、和他一起享受健康安全的性

　　英國的研究發(fā)現，一個(gè)月少于一次性愛(ài)的男性死亡率是每星期至少兩次性愛(ài)的人的兩倍以上。要享受性，先得做好性功課，比如經(jīng)常游泳運動(dòng)，可使他的性活力年輕5歲。另外，男人的內衣也重要，100%的全棉淡色內衣才是他的最佳選擇。其次，男人的“特區”除了經(jīng)常清洗，還要像女人一樣養成自檢習慣。因為沒(méi)有人能比他自己更早地關(guān)注到身體上發(fā)生的細微變化。

　　4、護肝應讓他多吃十字花科蔬菜

　　肝癌是男性十大癌癥之首，但它往往沒(méi)什么典型癥狀，所以很容易被忽視了，只能靠篩檢，所以，請他務(wù)必要定期檢查肝功能、腹部B超;發(fā)福不是好事，肝癌最喜歡找大肚男，脂肪肝會(huì )演變成肝硬化——肝癌，所以，請一定要看好他的褲腰尺寸。

　　5、男人需要加鋅的健康零食

　　零食不是女人的專(zhuān)利，更不是不健康的代名詞。男人適當吃點(diǎn)健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“蘋(píng)果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因為蘋(píng)果含有大量的維生素C及其他營(yíng)養物質(zhì)，其中鋅的含量也很高。

　　6、催他去做男性體檢

　　他的健康管理可是比家庭財產(chǎn)管理更為重要的理財事項。從30歲起，無(wú)論他多忙，都要督促他每年拜訪(fǎng)一次醫生。當然，要為他制定“專(zhuān)屬體檢套餐”�？梢栽隗w檢前，和他一起和醫生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥之類(lèi)，并結合他的工作性質(zhì)、飲食情況及最近的不適等等，請醫生為他制定一個(gè)最有價(jià)值的體檢。

　　7、警惕雄激素缺乏

　　女人千方百計地保護雌激素，男人保護雄激素也是頭等大事!北大男科中心的調查顯示，40歲以上的男人當中有一半屬于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易會(huì )引發(fā)性功能減退、情緒抑郁、體能下降，并且很容易被心血管疾病侵襲。雖說(shuō)男性30歲以后睪酮會(huì )每年下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發(fā)胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍首。

　　8、胃是他最薄弱的零件

　　如果你的男人是時(shí)下最流行的“應酬男”，那么飲食不規律，暴食暴飲，喝酒抽煙等惡習就在所難免。這很容易使他受到胃病的青睞，據統計，男性的胃癌發(fā)病率是女性2倍以上。另外，壓力和壞情緒也是誘發(fā)胃病的危險分子。預防要從生活細節著(zhù)手：

　　減少外食

　　各種胃病及胃癌的發(fā)生與幽門(mén)螺旋桿菌(HP)的感染有著(zhù)密切關(guān)系，而HP可通過(guò)餐具、食物進(jìn)行傳染，頻繁外食的男人，面臨著(zhù)危險自然要大。

　　限制酒量

　　中國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議的成年人適量飲酒的限量值為，成年男性一天飲用酒的酒精。