糖友：兩個(gè)小動(dòng)作護血管

 糖友隨著(zhù)病程的延長(cháng)，特別是在血糖控制不好的情況下，會(huì )出現一系列微血管病變，進(jìn)一步導致糖尿病眼病、腎病等并發(fā)癥。鄭州大學(xué)第二附屬醫院內分泌科副主任張東銘提醒廣大糖友，除了加強血糖控制，一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作也有益于保護微血管，如揉按眼部、搓揉雙耳等。Nrg安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　焐眼：閉目養神3~5分鐘，將雙手相互摩擦至發(fā)熱，輕輕按住雙眼，再用雙手的手掌分別沿著(zhù)順時(shí)針、逆時(shí)針的方向旋轉揉按眼部各5圈，反復揉按3~4次，每天重復3~5次。此法具有改善眼部血液循環(huán)、保護眼部微小血管的作用。需要注意，有眼底出血癥狀的糖友禁用此法。Nrg安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　搓耳：用雙手輕輕握住雙耳廓，先從前向后，再從后向前搓揉雙耳，以耳廓皮膚略微發(fā)紅、耳部有烘熱感為度，然后可用拇指和食指輕巧、有節奏地捏壓耳垂正中一分鐘，可每日早晚各操作一次。此法可改善末梢血管的微循環(huán)狀態(tài)，保護微血管。中醫認為，耳與臟腑經(jīng)絡(luò )有著(zhù)密切的關(guān)系，各臟腑組織在耳廓均有相應的反應區即耳穴，刺激耳穴對相應的臟腑有一定的調治作用。而且，“腎開(kāi)竅于耳”，常常搓耳，有助于改善腎臟小血管的微循環(huán)，對預防糖尿病腎病有益。Nrg安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>