節日外出謹防旅游病 出門(mén)前該準備啥

 　假日外出旅游，已成為時(shí)尚的生活方式�，F代社會(huì )競爭激烈，人們易身心疲勞。在旅游中，面對良辰美景，心曠神怡，對健康十分有益。但是旅游中也會(huì )出現一些“小插曲”，如果不提前做好準備，不僅達不到健康旅游的目標，還有可能對身體造成不良影響。DIR安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　準備DIR安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　中國人講究“未雨綢繆”，旅行前更是如此。老人和年輕人選擇的旅行路線(xiàn)肯定要有所區別，老人應選擇旅途不那么奔波，時(shí)間表不太緊的行程，以緩和、休閑的活動(dòng)項目為主，最好有人陪伴。盡管大家都希望能平平安安、開(kāi)開(kāi)心心地游完全程，但也不能不事先做好應對各種小意外的準備，比如準備少量應急藥品，如云南白藥、創(chuàng )可貼、感冒藥、胃腸系統方面的藥物等。DIR安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　途中DIR安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　旅行途中由于條件受限，許多人在一些健康細節上不太注意。比如手的衛生，應盡量并經(jīng)常用肥皂和水洗手。吃也要格外注意，畢竟病從口入，應遵循“燒、熱煮、蒸、去皮”的原則，選擇衛生條件良好的餐館進(jìn)餐。此外，容易暈船、暈車(chē)、暈機的人出發(fā)前不要吃得過(guò)飽，并可在出發(fā)前半小時(shí)內服一片乘暈寧。如果在旅行途中身體不適，且無(wú)法自行處理，應盡快去當地醫院就診。DIR安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　旅途中體力消耗大，容易產(chǎn)生強烈的疲勞感，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)吃來(lái)緩解，比如喝幾杯熱茶，攝取一些高蛋白食物或堿性食物，也可以補充些維生素。此外，洗澡也可以使毛細血管擴張，有效消除疲勞。也可用手壓或拳頭輕輕敲打小腿、大腿、手臂、雙肩，使肌肉得到放松。DIR安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　TIPS：DIR安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　旅游中常見(jiàn)疾病的預防：DIR安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　感冒：一般感冒可以注意多休息、多喝水、飲食清淡、對癥處理。但如出現發(fā)熱、咳嗽、多痰等癥狀，就要去醫院就診；DIR安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　腹瀉：可能與旅游時(shí)不注意飲食衛生和受涼等有關(guān)。注意多補充液體、清淡飲食，情況重者，及時(shí)去醫院就診；DIR安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　高山反應：急性缺氧時(shí)可注意休息、吸氧、必要時(shí)及時(shí)去醫院就診；DIR安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　創(chuàng )傷：如不慎受傷，可根據情況去醫療單位就診。DIR安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>