飯后不宜做9件事

 一、不要立刻吃水果。 水果中含有類(lèi)黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功，可導致非碘性甲狀腺腫。s26安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　二、不要立刻喝茶。 因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長(cháng)期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。s26安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　三、不要立刻多飲水。 立刻飲水后胃內壓會(huì )增加，會(huì )使胃中食物沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入小腸。另外，飲水后稀釋胃液，使胃液消化力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。s26安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　四、不要立刻吸煙。 因為飯后胃蠕動(dòng)加快，血循環(huán)增加，毛細血管擴張，促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收，飯后吸煙，吸收煙中有害物質(zhì)是平時(shí)吸煙的十多倍，各位煙民注意點(diǎn)健康吧。s26安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　五、不要立刻喝汽水。 汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。s26安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　六、不要立刻吃糖。 糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還使胰島分泌功能減退，促進(jìn)糖尿病的發(fā)生。s26安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　七、不要立刻做劇烈運動(dòng)。 劇烈運動(dòng)時(shí)，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時(shí)飯后胃體積變大，加上運動(dòng)就會(huì )造成胃下垂。 轉播到騰訊微博s26安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　八、不要立刻看書(shū)。 飯后立刻看書(shū)會(huì )使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時(shí)間一長(cháng)，就會(huì )發(fā)生消化不良，胃脹，胃痛等癥狀。s26安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　九、不要立刻洗澡。 因為洗澡時(shí)皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。 那究竟應該飯后多長(cháng)時(shí)間才能從事上述活動(dòng)呢食物在胃內停留時(shí)間，糖類(lèi)為1小時(shí)左右，蛋白質(zhì)為2-3小時(shí)，脂肪為5-6小時(shí)，所以至少應該是飯后1小時(shí)才能從事上述活動(dòng)。但也要靈活掌握。例如，有口渴感時(shí)，飯后就應喝點(diǎn)水，不能生搬硬套。s26安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

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