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坐月子時(shí)能or不能吹空調

2018-07-24 15:35:18 來(lái)源：作者：責任編輯：點(diǎn)擊圖片瀏覽下一頁(yè)

夏季高溫，我們這條命就是空調給的。但新媽坐月子關(guān)于能不能吹空調總有許多說(shuō)法，有人說(shuō)可以，有人說(shuō)不行，那到底是能還是不能？

　　•新媽可以吹空調嗎？

　　夏季溫度高時(shí)，坐月子正確吹空調，一般不會(huì )對產(chǎn)婦造成影響，只要避免室溫過(guò)低，避免吹直流風(fēng)，適當保暖即可。如果堅持高溫環(huán)境下不開(kāi)空調，室內溫度過(guò)高的話(huà)，人體內部的熱量無(wú)法排出，不僅大人孩子都會(huì )起痱子，還容易造成產(chǎn)褥期中暑，滋生細菌，不利于產(chǎn)后恢復的。

　　•月子的時(shí)候吹空調好嗎？

　　產(chǎn)后全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開(kāi)的，此時(shí)一吹到風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)，毛細孔就會(huì )立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風(fēng)，甚至感冒。所以產(chǎn)婦在吹空調時(shí)，空調風(fēng)不可以直接吹向產(chǎn)婦，可以將風(fēng)門(mén)扇葉開(kāi)向上方，不要吹地；最好穿上長(cháng)袖衣、長(cháng)褲、薄襪子，阻擋寒涼。

　　•坐月子吹空調的注意事項

　　1、空調溫度不宜過(guò)低。最好將室溫調節在26-28℃最佳，不應過(guò)低，避免內外溫差過(guò)大，以免感冒或發(fā)生肌肉酸痛。

　　2、注意空調風(fēng)不可以直接吹向產(chǎn)婦。產(chǎn)婦吹空調時(shí)注意穿長(cháng)衣長(cháng)褲。

　　3、夜間睡覺(jué)時(shí)，最好關(guān)閉空調。因為產(chǎn)婦睡眠時(shí)機體代謝率降低，對周?chē)鷾囟雀杏X(jué)不敏感，容易著(zhù)涼。

　　4、出汗多時(shí)不宜馬上吹空調。應先將汗液擦干，平靜半小時(shí)后再開(kāi)。因為這是全身皮膚毛孔疏松，汗腺打開(kāi)，冷風(fēng)極易乘虛而入，輕者傷風(fēng)感冒，重者高熱不退。

　　5、產(chǎn)婦不能長(cháng)時(shí)間吹空調，降到一定溫度時(shí)及時(shí)停止�？照{應間斷開(kāi)啟，不能連續運轉，因室內產(chǎn)生的陽(yáng)離子太多，人居其間，容易得空調病。

　　6、空調里面那張過(guò)濾網(wǎng)經(jīng)常拿出來(lái)清洗，一個(gè)星期洗一次，防止細菌病毒滋生。

　　7、溫度降低過(guò)程中，產(chǎn)婦最好不要待在空調房里，待溫度達到26攝氏度適宜溫度后，再進(jìn)入空調房，空調房不能密閉，要保持通風(fēng)。

　　•提醒新媽一下，夏天坐月子還有一些注意事項

　　一、注意保暖，穿長(cháng)衣長(cháng)褲：

　　雖然是夏天，我們也要穿上長(cháng)衣長(cháng)褲和襪子。因為生孩子的各個(gè)關(guān)節都打開(kāi)，很容易著(zhù)涼。這是我坐月子最大的一個(gè)遺憾，沒(méi)有好好保暖。因為那時(shí)天氣太熱，我經(jīng)常卷起袖子和褲腿，就著(zhù)涼了。更痛苦的，因為給寶寶喂奶時(shí)沒(méi)有護好腰，過(guò)涼了，最后還是落下了腰疼的毛病�，F在只要陰天下雨就腰疼，站起來(lái)彎不下腰，彎下腰站不起來(lái)，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一樣需要保暖。

　　二、用淋浴洗頭洗澡：

　　夏天天氣炎熱，加上產(chǎn)生身體虛弱，出汗很多，一定要注意了外陰部的清潔，最好的方式是用淋浴，千萬(wàn)不要用淋浴，那樣不清潔。老人們什么都不讓干，如果一個(gè)月不洗頭洗澡，不衛生不說(shuō)，全身豈不餿了，無(wú)論是對自己還是對寶寶的健康都不利。

　　三、多喝白開(kāi)水：

　　由于產(chǎn)后身體虛弱，即使是寒冬臘月也會(huì )出許多的汗，更不說(shuō)是夏天了，出的汗更多。為了及時(shí)補充體內水分，一定要多喝開(kāi)水，也更容易排毒。

　　四、忌生冷食物：

　　夏天天氣炎熱，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒服了。即使是我們坐月子的人，吃上幾口涼東西，也特舒服�？墒俏覀兪悄c胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，因為寶寶要喝母乳，千萬(wàn)不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康發(fā)。

　　夏季坐月子的飲食禁忌

　　忌食過(guò)咸食物

　　因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內水鈉潴溜，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

　　忌營(yíng)養單一食品

　　產(chǎn)婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營(yíng)養。

　　忌過(guò)硬不易消化食物

　　產(chǎn)婦身體虛弱，運動(dòng)量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

　　忌食辛辣等刺激性食物

　　如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類(lèi)食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發(fā)作。

　　忌喝紅糖水太久

　　過(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì )損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過(guò)多，還會(huì )導致出汗過(guò)多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過(guò)多會(huì )增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續失血，反而引起貧血。

　　忌急于服用人參

　　剛生完孩子的新媽?zhuān)腕w力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。因此，新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過(guò)多。人參屬熱，夏天服用，更易導致新媽上火。

　　忌過(guò)多吃雞蛋

　　醫學(xué)研究表明，在整個(gè)產(chǎn)褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質(zhì)約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個(gè)就足夠了。過(guò)量食用雞蛋會(huì )增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

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