夏日沖涼不可“任性” 這3類(lèi)人千萬(wàn)別洗冷水澡

　對不少人來(lái)說(shuō)，在炎炎夏日里洗上一次冷水澡是再痛快不過(guò)的事情了，可是，洗冷水澡是要講究方法的，要不然會(huì )損傷身體。那么，夏季到底能不能洗冷水澡呢？哪些人不適宜洗冷水澡？洗冷水澡又應該注意些什么？bJC安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　冷水澡“洗對了”確實(shí)對人體有一定的益處。據《北京晨報》報道，冷水澡對提高人體對外界氣候變化的適應能力，延緩組織器官衰老，改善皮膚血液循環(huán)，保持皮膚健美都有一定的作用。冷水沖淋身體時(shí)，機體為了維持恒定的體溫，會(huì )迅速調動(dòng)起調節功能，這樣既能提高神經(jīng)系統的應激能力，又能增強血管彈性，改善臟器功能。bJC安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　但是，并不是所有人都適合洗涼水澡�！墩憬�日報》指出，有3類(lèi)不宜洗冷水澡：bJC安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　1.心腦血管病患者。洗冷水澡會(huì )使患者血管驟然收縮，血壓升高，心臟負擔增加，嚴重時(shí)會(huì )導致患者出現腦血管破裂、出血，導致中風(fēng)、昏迷甚至死亡。bJC安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　2.關(guān)節炎患者。臨床醫學(xué)表明，某些冬季容易發(fā)作的疾病，其致病因素往往產(chǎn)生于夏季。像各類(lèi)關(guān)節疼痛、肢體麻木等，發(fā)病原因可能與夏季洗冷水澡等行為使有關(guān)部位受寒有關(guān)。此外，受寒受涼也會(huì )使已經(jīng)存在的關(guān)節疼痛、肢體麻木癥狀更加劇烈、嚴重。bJC安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　3.對冷過(guò)敏者。寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者在疾病發(fā)作期間洗冷水澡，會(huì )刺激病情加重。bJC安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　除了以上患者要千萬(wàn)注意遠離冷水澡，對于正常人來(lái)說(shuō)，洗冷水澡也不能“任性”，應注意以下2點(diǎn)：bJC安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　1.水溫一定不能過(guò)低�！侗本┏繄蟆诽嵝�，冷水浴水溫一般應該維持在20℃左右，過(guò)低的溫度會(huì )讓人體感到寒冷，產(chǎn)生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。bJC安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

　　2.運動(dòng)出汗后不要洗冷水澡。北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院內科教授姜良鐸接受《中國婦女報》采訪(fǎng)時(shí)解釋?zhuān)�夏日適當的運動(dòng)可以將體內部分“寒邪”和“濕毒”排出體內，但運動(dòng)后直接用沖涼水澡來(lái)降溫，會(huì )讓更多的“寒邪”進(jìn)入體內。北京中醫藥大學(xué)養生室教授張湖德則表示，人體對溫度的適應是需要過(guò)程的，一下從高溫到低溫會(huì )使人體受到刺激，不要說(shuō)用涼水沖澡了，運動(dòng)完用涼水沖頭甚至沖腳都會(huì )使濕寒進(jìn)入體內。bJC安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>