多吃7種食物對抗冬季抑郁

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2、全麥面包HBt安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

碳水化合物可以幫助增加血清素。有些人把面食、點(diǎn)心這類(lèi)食物當成一種可以吃的抗憂(yōu)郁劑。吃復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干，雖然效果慢一點(diǎn)兒，但更合乎健康原則。HBt安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>

更令人欣喜的是，近來(lái)發(fā)現微量礦物質(zhì)硒能振奮情緒，全谷類(lèi)也富含硒。而且不要忘了，全麥面包的嚼兒勁、口感，也是它得分的因素之一。HBt安徽網(wǎng)庫 地方門(mén)戶(hù)新聞?wù)?/span>